Préparer sa peau pour l’été !

Nous sommes maintenant à quelques pas des jours ensoleillés. Le moment parfait pour bien préparer sa peau et son corps à cette nouvelle saison.

Et pour soigner sa peau, il faut commencer par soigner son assiette !

Voici quelques astuces et conseils

Privilégier une alimentation riche en vitamines A et antioxydants afin de donner à notre organisme le carburant nécessaire pour nourrir notre peau ! Consommer des aliments qui contiennent de la bêta-carotène (Provitamine A) : Carottes, patate douce, orange, mangue, tomate, etc. La bêta-carotène joue un rôle dans l’activation de la synthèse de la mélanine (agent organique responsable de la teinte naturelle de la peau)

Hydrater son corps : s’hydrater de l’intérieur en buvant beaucoup d’eau (si vous faites du sport : boire beaucoup plus) et s’hydrater de l’extérieur en hydratant la peau avec une huile de jojoba, de coco ou d’amande douce par exemple. Privilégiez les produits naturels.

Consommer des bons acides gras tels que les poissons gras (saumon, thon, …), les fruits à coque : noix, amandes, etc., et même les graines : Chia, lin, …

Se supplémenter : faire le plein de vitamines ! Si l’alimentation équilibrée est votre premier allié, vous pouvez également compter sur les compléments alimentaires. Ils aident à préparer la peau au soleil grâce à leurs ingrédients riches en caroténoïdes, et en antioxydants. Les caroténoïdes boostent le bronzage et les antioxydants renforcent les défenses de la peau contre les agressions UV